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五年级第一学期 《第15课 韵律操：韵律操4-5节》优秀教案
第一个8拍：
1～2拍左膝弯曲，脚跟提起，向右送髋，同时左手在下，右手在上，绳垂直于体前；
3～4拍动作同1～2拍，但方向相反；
5～8拍动作同l～4拍。
第二个8拍：
l～4拍左脚侧出一步，左手持绳斜下举从腰后逆时针绕半周，腰也逆时针 转至右侧，同时右手从左手中接绳；
5～6拍左手在体前抓住另一端绳头，同时腰也逆时针前转半圈至左侧；
7～8拍还原成预备姿势。
第三个8拍动作同第一个8拍，但方向相反。
第四个8拍动作同第二个8拍，但方向相反。
第五节：体转。
预备姿势：立正，两手持绳垂直于体前。
第一个8拍：
卜一2拍左脚侧出一步，同时两手持绳前平举；
3拍两腿屈膝下蹲，同时上体向左转；
4拍两腿伸直，同时上体转正；
5拍两手持绳上举；
6拍两腿屈膝下蹲，上体向左转，同时绳横放于颈后；
7拍动作同第5拍；
8拍还原成预备姿势。
第二个8拍动作同第一个8拍，但方向相反。
第三个8拍动作同第一个8拍。
第四个8拍动作同第二个8拍，但最后两拍绳放开，两手持绳头，同时两脚踩绳。
第六节：踢腿。
预备姿势：立正，绳放开，两手持绳头，两脚踩绳。