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三至四年级体育体育运动技能 民族民间体育 《7.荡秋千》精品课教案
?? 教学过程：
?? 一、准备部分：
? ?1.开课式。
?? 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。
?? 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。
? ( 1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂
于体前。
?? 1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
?? 2横绳上举挺胸。
? ?3还原成1的姿势。
? ?4还原成预备姿势。
?? 5678同1234，但方向相反。 ?
?? (2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。
?? 1横绳前平举。
?? 2.下蹲。
?? 3.还原成1的姿势。
?? 4.还原成预备姿势。
?? 5678同1234
?? (3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。
? ?1.横绳前平举。
? ?2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。
?? 3.还原成1的姿势。
? ?4.还原成预备姿势。
?? 5678同1234，但方向相反。
?? (5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。