冀教版体育高中全一册《第六章 心理健康 心理健康与心理障碍》优质课教案

冀教版体育高中全一册《第六章 心理健康 心理健康与心理障碍》优质课教案

● 什么是心理健康

● 高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式

● 体育对促进心理健康具有积极意义

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　　 一、什么是心理健康

　　 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。

　　 二、高中学生心理健康的标准

　　 （一）学习态度积极

　　 学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓厚任感强，主动认真地完成学习任务。对各科学习保持着积极的学度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并努力克服困难，争取学好。

　　 （二）人际关系和谐

　　 人是在一定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会出现各种不同的人际关系，如家庭关系、同学关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，尊重和关心别人，能够互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题终日苦恼。

　　 （三）情绪愉快稳定

　　 心理健康的学生在日常生活、学习、交往中，心胸豁达、乐观，不烦躁，不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情，也能比较快地调节好自己的情绪。

　　 （四）适应周围环境

　　 人生活的环境常常发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的环境，找到自己合适的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑，借助环境中的有利因素，发展自己；对丑恶的东西进行抵制。

　　 （五）有一定的自我调控能力

　　 高中学生还不够成熟，自我调控能力尚未达到成年人水平；但高中学生毕竟有了相当的自制能力，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析认识，正确地对待，不引起心理上大的波动。

　　 以上几点是相互联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。

　　 对于某些方面的不足，不能认为是心理不健康，只要积极进行调整，就可以保持和增进心理健康。

　　 三、高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式

　　 在实际生活中，由于生活、学习、工作环境的改变，生活节奏加快，心理压力过大，致使一些人患了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。据上海市精神卫生研究所报告：“在1300万人口的上海市，已有75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大，长年超负荷运转的年轻人，其中大学生的发病率高达25％。”世界卫生组织的专家呼吁：“从疾病发展史来看，人类已经从‘传染病时代’‘躯体疾病时代’进人‘精神疾病时代’。” 因此，青少年时期，如何战胜各种心理挫折，维护自己的心理健康，对个体的健康成长具有非常重要的意义。

　　 （一）高中学生常见的心理挫折

　　 挫折是个体在从事有目的活动过程中，遇到障碍或干扰致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。造成高中学生心理挫折的原因主要有以下几个方面。

　　 1．学习方面。学习成绩达不到自己的预期目标；无机会显示自己的才能；求知欲望得不到满足；留级。

　　 2．人际关系方面。不受教师喜爱，经常遭受教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到知心朋友；父母教育方法不当。