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高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》优秀教案
通过学练了解肌肉耐力与肌肉力量的不同。掌握多种关于发展上肢、躯干、下肢肌肉力量和肌肉耐力耐力的锻炼方法。
发展上肢、下肢及核心力量和心肺耐力为后期技能的学习打好坚实基础。
3、培养学生顽强果敢、勇于战胜困难、挑战自我的心理品质，具有安全和合作互助的意识。
教材内容
发展上肢力量
发展核心力量和心肺耐力
发展下肢力量
掌握肌肉耐力与肌肉力量的发展原理与方法，发展心肺耐力。
课次
学习目标
学习内容
重点难点
教学策略
备注
1
1、了解掌握如何利用双杠来发展自身的上肢力量。
2、通过杠上各种练习来提高学生上肢肩带肌肉的力量与耐力及核心力量。
3、增强互帮互助的团队合作精神，培养勇敢顽强的意志品质
巧用双杠发展上肢力量。
重点：发展学生上肢力量。
难点：学生掌握利用双杠发展上肢力量的多种方法。
1、教师讲解示范在双杠上“撑”力量练习方法。
2、学生分组练习，相互保护与帮助。
3、教师讲解示范在双杠上“拉”的练习方法。
4、学生练习，思考在双杠上还有哪些可以发展上肢的力量的练习方法，并相互评价。