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高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 游泳运动及冰雪运动 2.冰雪运动 高山滑雪 半犁式转弯》精品课教案
半犁式转弯的应用范围编辑
1．广泛应用于中坡与陡坡，可在很高的速度中灵活运用，适应多种雪质。
2．半犁式连续转弯是非常重要的转弯技术，比犁式转弯有质的提高。
3．通过半犁式转弯可以体验转弯时身体姿势、平衡的调解。
4．通过半犁式连续转弯的练习，可以提高重力移动、用力程序及雪板的移出、变刃、收并等动作的控制能力。
山上板推出的半犁式转弯编辑
顾名思义，山上板推出的转弯就是指只有山上板呈梨式的转弯动作。它主要是练习让外侧板主导转弯。此转弯将压力放在外侧板，让内侧板平行外侧板，实现快速的平行侧滑。
技术
1、 呈横滑姿势，山下板承重。随时准备点杖。
2、 山上侧板向外移出呈半梨式，点杖，移重心。在移动的过程中，应利用踝关节的伸展使重心稍上升。山上板移出呈半梨式后，此板承重，并保持这种滑雪板状态滑入滚落线。
3、 内侧板不承重，开始收内侧腿，将内侧板并行到外侧板。
4、 逐渐并行，加大外侧板的蹬雪力量。
5、 收板结束，进入双板平行的横滑降状态，进入下一个转弯。
动作要领
山上板向外蹬出呈半犁式的同时，要移重心，利用踝关节的伸展将重心稍稍提升。
移重心时要自然放松。