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人教版高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 支撑前摆向内转体180度下》优秀教学设计
要点:后摆两腿高于杠,迅速转髋两腿分,缓慢下落轻触杠,推手 转体成坐撑。
重点:支撑后摆要高。
难点:转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑,双腿剪绞转体180度,成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。
3、杠端支撑,左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。?
二、加速跑:途中跑、冲刺
1、途中跑:
重点:积极用力后蹬。
难点:前摆、后摆及后蹬各环节的配合。
练习:1、摆臂练习
???2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)
2、冲刺
要点:加快摆臂,上体前倾,以最快速度冲过终点。随后放大步跌倒。
??? 1、原地摆臂做冲刺压线练习。
??? 2、20m冲刺压线练习。
??? 3、50m高速跑接冲刺压线练习。? 组织:成四列横队,分四组进行教学。
保护与帮助:站在练习者体转方向
????? 的异侧,用一手扶学生支撑
????? 臂,另一手托其右腿。