粤教版高中全一册《第二章 健康--人类不懈的追求 良好习惯--人类健康的护理》优秀教案设计

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　　受伤的机制可有以下几种:

　　⑴ 挫伤：由钝力撞击所致的软组织损伤；

　　⑵ 扭伤：关节异常扭转，造成关节韧带损伤；

　　⑶ 挤压伤：肌肉遭到重物长时间的挤压所造成；

　　⑷ 暴烈伤：由于爆炸产生强烈冲击波造成的损伤；

　　跌打损伤是指因跌扑、击打等造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛、皮肉破损出血，也包括摔伤金刃伤等。其主要病理为淤血壅滞，血闭气阻，故以疼痛、肿胀为主要表现。

闭合性软组织损伤·简介

　　闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。

编辑本段闭合性软组织损伤·症状

　　损伤无裂口常见有：

　　（1）挫伤；

　　（2）肌肉拉伤；

　　（3）关节韧带拉伤；

　　（4）骨质增生；

　　（5）椎间盘突出；

　　（6）肩周炎

　　（7）骨关节炎

　　（8）滑囊炎；

　　（9）肌腰腿鞘炎等。

　　有急性和慢性损伤两种。

编辑本段闭合性软组织损伤·护理

　　运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

编辑本段闭合性软组织损伤·伤后锻炼与治疗原则

　　（1）合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；

　　（2）练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；