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高中全一册《第二章 健康--人类不懈的追求 良好习惯--人类健康的护理》优秀教案
3.讲卫生爱干净。勤洗澡，勤洗头，勤剪指甲等等，还有收拾床铺，东西不要乱扔，垃圾及时倒，时常打扫卫生。虽然这都很普通，但有时因为各种原因会有想偷懒的思想，千万不要，干净的自己和生活环境会让你心情愉快。
4.睡前泡脚、刷牙。也许有很多人并没与这个习惯。睡前泡个脚有助于睡眠，刷牙可以保持牙齿清洁，尤其是临近睡前吃甜食一定要记得刷牙。
5.每天读书。个人觉得读纸质书能带来不一样的感受。电子书看多了，盯着屏幕眼睛易于疲劳。读纸质书可以带来心的宁静。每天读点书，来一次和心灵的对话。
6.良好的锻炼习惯，每天保持一种或几种的体育锻炼习惯对身体健康是非常有益的，比如散步，跑步，游泳，打球，健身，等都是很好的选择。体育锻炼要做到以下几点为好：A.每天运动一小时 B.认真完成每一次练习，坚持够时间，不要随意中断。 C.全面锻炼身体，注意身体的全方位锻炼而不是局部位置得到锻炼。D.常到大自然中去 ，到自然中呼吸新鲜空气，愉悦身心陶怡情操。E.循序渐进，做运动要量力而行，根据自己的能力运动，不要好高骛远。 F.做好准备活动 ，运动前要做好准备活动，包括运动装备的准备和身体机能的准备，坚持做好热身活动。