音乐与舞蹈（选修）音乐《第二单元 青春舞韵 第1节 把杆上的魅力 擦地、小踢腿组合》精品课教案

音乐与舞蹈（选修）音乐《第二单元 青春舞韵 第1节 把杆上的魅力 擦地、小踢腿组合》精品课教案

基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在高一初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。

芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。

三、课的类型 练习与新课教授混合型。

四、重点及难点

1. 难点：（ 1 ）平衡性 （ 2 ）涮腿

2. 重点：（ 1 ）脚尖擦地及画圈

六、教具

录音机、录音带、铃鼓、扶把。

七、教学课程

内容

舞蹈基础训练

把上软开度训练 2.中腰练习 3.前进踢腿

芭蕾基础训练

手位练习 2五位蹲 3 小擦地

巩固练习

舞蹈基础训练要求：

1把上软开度

压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。

压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。

2 中腰练习

中腰练习是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸

3 前进踢腿

踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注意脚面向上。

芭蕾基础练习要求：

1 手位要找准，懂得延伸的感觉，手肘要微拎起