人音版《音乐与舞蹈》（选修）《第七单元 现代舞（中、外） 跟我学 现代舞热身动作》优秀教案设计

人音版《音乐与舞蹈》（选修）《第七单元 现代舞（中、外） 跟我学 现代舞热身动作》优秀教案设计

在最短的时间内使身体达到充分热身

教学设计:

1慢跑：两排并排排跑，共五圈后两圈冲刺

（队伍两排并排跑，左右对齐，步伐一致）

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

2队伍排成三排：

慢跑三圈

3跪在地上听到哨声跳起冲刺

爬在地上听到哨声跳起冲刺

4左右提膝，

抱膝跳，

高抬腿，

分腿跳

（期间一趟两次，每次10下）

前后摆腿运动

活动手腕脚踝

5折返跑

6队员碎步准备，听我哨声立刻提膝作出反映

7接力加速跑

2．要求队伍整齐有节奏，口号响亮，喊出气势

排面对齐，横排听口令同时出发，快的慢一点，慢的快一点

在地面上不要看值日生，听到哨声快速做出反映

左右提膝时两排同时做，第一排作完后向前冲刺，第二排转身和第三排一起做。