湘文艺版《音乐与舞蹈》《第二单元 乐舞交融 一、在音乐中舒展肢体 下蹲》优秀教案设计

湘文艺版《音乐与舞蹈》《第二单元 乐舞交融 一、在音乐中舒展肢体 下蹲》优秀教案设计

3.贯穿所有舞蹈动作的始终,是训练中重要的部分。

教学要求:1.半蹲时跟腱要完全绷紧(二位除外),全蹲时脚跟是被

动的直立的压脚跟,主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背

3.重心要平均分配在两个脚尖的方向

教学重难点:要求学生用肌肉发力,脚心放平,小脚趾紧抓地面,用

脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。

教具准备:电脑、音箱

教学过程：

(一)巩固复习

※七个手位

学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

1、一位手

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

2、二位手

手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

3、三位手

在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

4、四位手

左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。

5、五位手

左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

6、六位手

右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

7、七位手