七年级下册《情绪的管理》优质课课件下载

七年级下册《情绪的管理》优质课课件下载

当时的情绪

周围人的表现

让自己气愤的事情

当时的情绪

周围人的表现

班级选举中，小强票数最低，看到小强寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，小强……

小强现在的情绪？

小强接下来会怎样表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小组内选择一个情境进行角色扮演。

小强的故事——竞选班委

…看到小强寥寥无几的票数，班级一阵笑声。

对于同学们的笑，你怎么看？

你认为恰当的表达情绪需要注意些什么？

恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，符合基本社会规范（如道德和法律）

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

了解和理解他人的情绪感受，合理的场合，符合道德和法律的要求。

小强为选举的事情，一直都闷闷不乐。对待周围的同学也不理不睬，成绩也有所下滑。妈妈问他怎么了，他摇摇头“说了你也不懂…”

对于小强现在的情绪，你怎么看？

对于小强的话，你怎么看？

你给他的建议是？

小强的故事——续

对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此，情绪管理并不是一味地压抑，而是需要疏导与化解。

学会合理地调节情绪

方法1、改变认知评价

方法2、转移注意