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《情绪的管理》集体备课课件优质课下载
一年一年时间飞跑
小小少年转眼高
随着年岁由小变大
他的烦恼增加了
案例一：
小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，小强嘲笑了他，小李一怒之下打了小强，受到了处分。
案例二：
语文考试时，小李因紧张导致许多原本会做的题目做不来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场，之后的几天它吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
我要
吐槽！！
要求：
1、在纸上写下你遇到的一件烦心事
2、不署名
3、写完之后放入悄悄话信箱
活动一、集体大吐槽
活动二、消烦大扫除
要求：
1、以小组为单位献计献策
2、注意你的方法是针对如何排解不良情绪
3、派一名组员记录大家说的方法
4、讨论结束，派一名组员回答
1、改变认知评价
2、转移注意
4.放松训练
调节情绪的常用方法