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《情绪的管理》精品课件优质课下载
喜
怒
哀
惧
二，情绪的调节
面对同样的情况或问题，有人欢喜有人愁。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
要求：同桌之间相互讨论问题，举手发言并阐述自己的观点
活动与探究一
有人说：负面情绪都会带给我们不好的影响，我们不应该有负面情绪。对此，你怎么看？
我来想一想
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
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战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
活动与探究二
我来说一说：
平时生活中我们因什么事情产生了哪些情绪？你是如何调节自己的情绪的？
2.学会合理的调节情绪
人的烦恼不起于事件,而起于对事件的看法。
——爱尔克泰德（古希腊哲学家）
改变认知评价
（调节和改变我们对事件原来的看法、想法、思想、观念，让心情快乐起来。）
转移注意