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部编版《情绪的管理》集体备课课件优质课下载
3. 适度的负面情绪,可以帮助我们适应 ，但持续处于负面情绪状态 ,则可能危害我们的 。
4. 运用情绪 的方法，我们还可以帮助同学、家人 情绪，使他们 积极乐观的心态。
请同学们认真阅读课本39—41页内容，完成下面题目。
相互感染
身心健康
人际交往
了解
恰当的方式
突发事件
身心健康
调节
改善
保持
5. 调节情绪的方法有哪些？
6. 愤怒管理的方法？
7.如何安慰他人？
生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。