部编版《情绪的管理》新课标课件优质课下载

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对待别人的看法，我们应具有——思维的批判性，第4组同学可不可以用行动来彰显下你思维的批判性？刚才同学们的分析都点明了：当我们怒火对人时，很有可能惹怒别人，当别人悲伤时，我们的欢喜可能会加剧别人的悲伤。既然情绪具有感染性，我们的情绪表达就在完全是个人的事。同学们能不能结合这三则材料谈一谈如何正确表达情绪？

情绪的表达基于我们内在的情绪体验，正所谓治标必须治本。接下来我们就来学习如何对内管理情绪。

范进中举，喜极而疯，

理智是我们调控情绪的重要法宝。

同学们能不能掌握这些情绪调节的方法呢？我们来检测一下

情绪可以通过哪些方式来表达？

哇，太好了！

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾

情景一：同桌弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？

如何正确表达情绪？

今年，小明转入了新校，因为性格内向，胆小怕事，常被周边男生嘲笑和讽刺。他拼命告诉自己要学会忍耐，能躲则躲。可慢慢地他变得一言不发，越来越孤立，甚至产生了轻生的念头......后来，他被诊断出患上了抑郁症。

1、小明太能“忍”而患上了抑郁症，说明了什么？

2、你怎么评价小明太能“忍”的情绪应对方式？

持续处于负面情绪，可能危害身心健康。

过度处于正面情绪，也可能危害身心健康。

学会正确对待自己的各种情绪感受

（该喜则喜，该悲则悲，但要适度）

小明可以通过哪些方法调节自己的情绪呢？

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字 挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。

调节不良情绪的方法

合理发泄法

1.在适当的场合哭一场