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高中全一册《五、改进跨栏步技术和提高跑跨衔接技术的练习方法。》集体备课PPT课件优质课下载
教学目标
◆定义：指在快速奔跑中连续跨过按规定距离设置的固定数量和固定高度栏架的径赛项目。
◆国际田联正式规定的比赛项目有：
①男子110M栏
②女子110M栏
③ 男女400M栏
备注：我国还规定了少年组的跨栏跑的比赛项目。
跨栏跑——第一篇章
◆准备部分
游戏规则：围绕栏架蛇形跑，游戏喊数靠栏架。
1、团结协作完成游戏并且思考游戏的目的及作用；
2、每组指定人员喊口令，动作统一，充分拉伸。
◆专项练习
1、行进间扩胸运动
2、行进间振臂运动
3、行进间腹背运动
4、左右跨栏坐
跨栏跑——第二篇章
◆跨栏步技术
（一）过栏技术
1、起跨攻栏
2、腾空过栏
3、下栏着地
（二）栏间平跑技术
◆起跨攻栏