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高中全一册《体操类课程》最新PPT课件优质课下载
1、小碎步跑 2、开合跳 3、原地高抬腿 4、徒手跳绳 5、提膝转体 6、站立股四拉伸
动作组合一：曼步（mambo）
动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。 技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。
并步跳动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢跳起。 技术要点：落地缓冲有控制。
走步动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。 技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。
动作组合三： V字步（Vstep）
动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。 技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。
动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。 技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。
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