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高中体育学生用书（高一）《健康体能的“木桶原理”》PPT课件优质课下载
教学难点：通过学习提高学生的自信心，培养积极向上的精神。
教学目标
问题探究
体能的概念：
人体适应环境的能力；具体的说体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。
体能
健康体能
运动体能
健康体能的构成
心肺耐力
肌肉力量
肌肉耐力
柔韧性
身体成分
心肺耐力的定义
讨论
呼吸及循环系统在活
动时提供氧气及营养，以
满足长时间身体活动需要
的能力 。
耐力运动通常又被称为有氧运动
常见的锻炼方法有步行、慢跑、游
泳、骑自行车、越野滑雪、跳绳和有氧
操等。
提高心肺耐力的手段