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高中体育学生用书（高一）《体育与健康》公开课PPT课件优质课下载
运动腹痛
身体擦伤
身体扭伤
肌肉痉挛
(俗称抽筋)
预 防
原因
1.肝脾淤血。慢性腹部疾病
2.呼吸肌痉挛。(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)
3.胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多) 。?
处理
减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动
预 防
1、运动前健康检查，2、合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。 口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
3、充分做好准备活动。
(一)原因
(二)处理
在跑步锻炼过程中，由于场地
和周围环境的原因不慎摔倒后，
常造成膝关节等身体裸露处皮
肤擦伤，表现为伤处疼痛，表
皮略红肿，有小血珠渗出。
此时可用干净的清水将表皮的
污物冲洗干净，然后用红药水
或紫药水涂擦伤处表面。擦伤