华东师大2003课标版《健康，提炼生活的结晶》集体备课PPT课件优质课下载

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据世界卫生组织统计，全球大约有百分之七十的人处于不同程度的亚健康状态之中，亚健康也是引起多种慢性非传染性疾病的根源之一。比如说心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

可怕的是，这些慢性非传染性疾病都有年轻化的趋势！

所以说，亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人！

诸葛亮27岁，“受任于败军之际，奉命于危难之间”一直到他54岁去世，这20多年的时间里，他几乎每天都在征战中度过。

后来又六出祁山，讨伐魏国，在行军途中风餐露宿

同时，蜀国大大小小的事情还等着这个丞相做决定。

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导致亚健康的原因

精神紧张

不良生活方式

过度疲劳

2、冲出亚健康的围城

在对待亚健康的问题上，多数人可能都会采取错误的态度和方法，大部分人可能会硬挺着，对亚健康不以为然，这一类人对自身的危害最大，也有些人可能会没病找病，长期修养或者长期服药等等。

针对原因找方法

过度疲劳

首先要保证睡眠充足，睡眠可以消除疲劳，恢复体力，所以千万不要透支睡眠时间，同时要合理的安排自己的学习任务，提高学习效率

精神紧张

要善于处理学习、生活上的压力，遇到问题，要相信自己能从困境中找出解决问题的方法。学会放松，保持良好的心态。（自己解决不了的问题要善于求助）

运动，通过激烈的运动释放自己的压力，缓解紧张的情绪。

不良生活方式

饮食均衡，荤素搭配，注意运动，规律作息，养成良好的生活习惯。

二、第二次卫生革命