华东师大2003课标版《心灵SOS--常见的心理障碍》公开课PPT课件优质课下载

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（4）要求高，学习效果不够理想。

常见心理障碍（1）------神经衰弱

案例分析：

小杨，重点中学高二学生，自述：升入高二，我经常失眠，焦虑，学习时注意力分散，效率低下，看书时头疼，缺乏生活乐趣，精力和体力日渐衰退。

分析：小杨素来内向孤独，文静，缺乏主见，胆小，意志薄弱，平时体质不佳，比较单薄，也不爱活动，无重大病史。学习成绩一般，但父母要求较高。。。。。是他长期处于较大的心理压力和情绪压抑状态，又无法自我调节，因而逐渐引发神经衰弱。

1、自我分析

2、小组讨论：是否存在此现象

3、交流发言（每组一人）

神经衰弱防治

（1）加强身体和心理锻炼

（2）树立正确的人生观，正确认识自我（常态心理）

（3）多样化生活调节大脑的神经系统（切忌单一方式）合理作息。

孙强高三学生，准备高考，最近一段时间，平时爱说笑显得很疲倦，精神特别紧张，每天晚上复习功课12点以后，第二天早5点不到就起床读书，每天睡眠不足5小时。自我表述：我很在乎高考，很想考上985或至少211大学，否则，我对不起我父母老师。。。。现在高考就要来临，我还能干什么，总觉得还有许多问题未解决，我感到紧张、害怕，甚至恐慌！

分析：

精神紧张，睡眠不足，压力大期望值高，考试成绩一次比一次差。完美主义，对高中学习困难估计不足，这种表现很明显是一种过度焦虑。

讨论

放松训练法：对引起焦虑的情景想象回忆

模拟训练法：平时当做高考，高考当做平时

突然强化法：加大压力，多次适应

认知调节法：自我分析，提高认识，自我增强

案例三：

小林，女，16岁，高二学生，成绩一般，智力一般，仪表端庄，举止谈吐得体，很有礼貌。自述“我读初中时还是无忧无虑、性格开朗的。但进入高中后，似乎变成另外一个人，跟父母几乎无话可说。他们不了解我，即使告诉她们一些问题，也等于零，帮不了什么忙。”她父母教育方式简单粗暴，经常斥训。“当我受到委屈时，第一念头就是自杀。现在我长大了，父母还是看我不顺眼，还查看我的信件、手机。”

如何防止抑郁症？

合理的睡眠、饮食和运动

明确自己的价值和目标