高中体育教师用书（高一）《变速跑》新课标PPT课件优质课下载

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2、通过教学85%的学生初步学会蹲踞式起跑技术，发展学生上、下肢力量、身体的协调和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。

3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

三、教学的重点、难点

重点：身体重心的前移，臀部抬起， 三点支撑。

难点：蹬摆结合，快速启动。

四、教学内容

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选

四、教法与学法

手部动作

起跑器的安装方法

(1)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。

(2)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。

起跑后的加速跑动作要领

起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入途中跑阶段。

身体素质游戏--“紧急出动”

目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神。

游戏：紧急出动

划相距二十米条线，学生每次上两组，一组为奇数队，一组为偶数队，两组的学生以中间的线为界限，，听教师口令，如果教师说出的数是奇数，则奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。

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五、学情分析