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师梦圆高中体育教材同步华东师大版高中体育教师用书(高一)各种方式运球、传球下载详情
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《各种方式运球、传球》优质课PPT课件下载

1、熟练地支配球:

熟练地支配球是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。

2、假动作吸引:

假动作吸引是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,诱骗对手失去防守位置,抓住机会,及时突破。包括:假传球、假投篮、假突破。

3、脚步动作:

脚步动作是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位突破对手。因此,要求持球者降低重心上体稍前倾。突破时双脚用力蹬地,获得更大的加速度来超越对手。

4、转体探肩:

?随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。

5、推放球加速:

在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定性的作用。

持球突破分类:

交叉步持球突破:持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。

同侧步持球突破:

从防守队员左侧突破为例,突破时,用左脚掌内侧用力蹬地,右脚迅速向对手左侧跨出一步,同时上体稍右转,左肩下压,用右手放球于右脚侧前方,左脚迅速跨步抢位,用右手推拍球,加速超越对手。

持球突破教学结束

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