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《健康状态与健康促进》PPT课件优质课下载
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一、健康的概念
健康是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。其变化可以用动态的健康连续统一体来显示。
1、身体健康
2、心理健康
3、社会适应良好
一般健康状态：一个人在无明显疾病或症状时的状态。一般健康状态，由各种原因导致身体恶化，如果没有积极采取健康促进手段，不及时治疗，身体状况就会恶化、甚至过早死亡。反之，积极预防与促进，，如休息、体育锻炼、合理调整饮食、保持乐观的态度等，就会达到理想的健康状态。
（一）健康的标志：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
5.对一般性感冒和传染病具有抵抗能力。
6.体重适当，体型匀称。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无痛感，牙龈颜色正常，无出血
（二）“五快”和“三良好”
“五快”：
1、吃得快： 进餐时，有良好的食欲， 不挑 食，并能很快吃完。
2、便得快： 一旦有便意，能很快排完，而 且感觉良好。
3、睡得快： 有睡意，能很快入睡，且睡得很好，醒后头脑清醒，精神饱满。
4、说得快： 思维敏捷，口齿伶俐。
5、走得快： 行走自如，步履轻盈
“三良好”：