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《体能锻炼与全面发展体能》精品PPT课件优质课下载
今天这节课我们就来学习一下不同的项目该采取哪种训练方法，具体如何制定锻炼计划，通过科学的锻炼让我们的身体得到健康有效的提升。
全面发展体能与科学锻炼
一、本课目标：
1、了解BMI,“靶心率”和“RM”的原理与方法
2、私人定制科学的锻炼计划。
二、重难点：
1、重点：如何制定锻炼计划。
2、难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。
复习
什么是体能？
体能就是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
什么是BMI
体重指数BMI是反映人体肥胖指数的简易指标。
BMI的计算方法是：体重kg÷身高㎡
BMI>23：超重 BMI >25：肥胖
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
等级
单项得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一