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10-12《体能锻炼与全面发展体能》精品PPT课件优质课下载
在以达到核心稳定性训练效果的同时引导学生养成良好的运动习惯，并且让训练过程尽可能的摆脱枯燥，其次是学会理论与实践相结合，为终生体育奠定基础。
具体目标：
认知目标：使学生清楚的了解核心肌肉群以及核心稳定性在运动中的作用。
技能目标：使大部分学生更好地掌握核心稳定性控制方法，并能在活动中有效运用，发展学生的核心力稳定性。
情感目标：激发学生的学习兴趣，培养学生吃苦耐劳、团结合作等优良品质，增强自信心。
负荷目标：预计练习密度70±5%，平均心率160±5次/分；最高心率170±5次/分。（根据上课对象设定，对象为高二一班体育生）
重点难点：
重点：收腹夹臀肌
难点：运动中保持姿势
教学流程：
现有可利用条件：（八成新）
足球场一块、雪糕桶、篮架、瑞士球、标志碟、折叠体操垫、音箱
创造条件（购买与制作），依次为：
肌肉分布图图表、图册、名签小纸条、可插入名签纸条的肌肉分区图
实现手段和方法
一、 核心稳定性动作复习：
1、推小车走方格
2、平板移动过隧道
组 织
二、核心稳定性动作学习
1、瑞士球屈臂撑吸腿
2、平衡垫上单侧单腿支撑异侧手触点
组 织
三、组合练习、挑战：
内容及顺序：推小车走方格——平板移动过隧道——瑞士球吸腿——平衡垫上单侧单腿支撑异侧手触点——绕雪糕桶2周——贴——随意抽取有肌肉部位名称的小纸条，放入相应位置的小纸袋里。