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高中全一册《运动安全--健身不可忽视的环节》公开课PPT课件优质课下载
在“ 头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
人工环境影响
常见的运动损伤与如何预防
胫腓骨疲劳性骨膜炎
骨折
腰损伤
肌肉痉挛
韧带拉伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
网球肘
网球肘
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。
停止运动，休息，热敷按摩。
预防措施： 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习、 做准备活动
踝关节扭伤