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《生活方式对健康的影响》优质课PPT课件下载
健康的理念
健康新标准
如何促进健康行为（健康生活方式）的形成和保持
健康的新理念
传统健康的认识：“身体强壮、无残缺、无疾病”
现代健康的含义：
二十一世纪，联合国世界卫生组织（WHO）对健康新概念加以重申：“健康不仅是指一个人没有疾病，而是包含身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
健康的新标准（十大指标）
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、适应能力强，能适应外界环境各种变化。
5、能抵抗一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时 头、颈、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康的生活方式
是指有益于健康的习惯化的行为方式。
健康的生活方式：
合理膳食-适量运动-戒烟限酒-心理平衡
健康 = 60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素
合理膳食
为什么要有规律的体育锻炼