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人教版（全一册）《营养与运动》优质课PPT课件下载
你对自己的身材满意吗？
学
习
目
标
1、了解平衡膳食对身体的重要性；
3、学会合理的控制体重；
2、知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用；
一、平衡膳食
平衡膳食是指膳食中所含的营养素，种类齐全，
数量充足，比例适当。
为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所
需的食物一般应包括以下五类：
谷 物 类 蔬菜水果类 油 脂
动物性食物 奶制品和豆制品
我们每天所需的食物从多到少依次是：
组内探究：
上图列出了五类食品，它们的摄取量应该是从
上至下依次增加
油 脂 类
奶制品和豆制品
动物性食品类
蔬菜水果类
谷 物 类
营