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《我国传统的养生理论与方法》优质课PPT课件下载
学生活动
身心恢复阶段
教 学 环 节
一、课堂常规
1、体育委员整队、汇报人数
2、师生问好、宣布课的内容及目标、强调安全
3、安排见习生
二、慢跑热身
三、徒手操
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关节炎是冬季的常见多发病，但是近几年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科，也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。为了远离痛苦，我们应该怎么去锻炼身体，更好的预防关节炎呢？
议一议
下面让我们一起去了解一下：
著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创了一套五禽戏。华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。
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亳州华佗五禽戏的开展
2005年安徽省人民政府确认华佗五禽戏为省级非物质文化遗产名录项目，2011年6月，华佗五禽戏被列为国家级非物质文化遗产。
今天，在华佗的故乡--亳州，他的后人们在世代传承的基础上，对五禽戏进行着不断的丰富创新，发扬光大和普及推广。从机关到企业，从社区到学校，从城市到农村，到处 都能见到练习五禽戏的人群。目前 ，亳州市农村共有五禽戏练习点1200个，健身气功辅导员3600名，练习群众达100万人。
现在让我们走进亳州欣赏一些图片：
返 回
鸟 戏 手 型
动作要领：
手腕自然伸直，五指微拢伸直打开，拇指、食指、尾指向后向前尽量张开，中指、无名指向前向内尽量伸直。乃是模拟禽鸟伸展翅膀的动作。动作要轻灵自然，有延伸出去的感觉。
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动作要领：分为上肢、下肢、躯干三个部分