人教版（全一册）《体育学习的目标设置》精品PPT课件优质课下载

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把疲劳时体内组织和器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和程度

有助于选择客观指标评定疲劳。（如心率、血乳酸、最大摄氧量等）

运动性疲劳的概念

在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象

力竭

是指肌肉或器官完全不可能维持运动

出现运动性疲劳以后继续保持原有的运动,使疲劳加重会导致力竭(极度疲劳)，使运动性疲劳演变成一种病理现象，从而危害健康

运动性疲劳对健康并无损害，通过休息调整可以消除。体育锻炼必须达到一定程度的疲劳，才能获得超量恢复。超量恢复的不断积累，体质才能逐渐增强。

运动性疲劳的分类

生理疲劳

是由于身体活动或肌肉工作而引起的疲劳，又称身体疲劳或肌肉疲劳

主要表现为人体活动、工作能力的下降

心理疲劳

是由于心理活动所造成的一种疲劳状态，又称主观疲劳或精神疲劳

主要表现为注意力不集中、记忆力减退、思维反应迟钝

行为表现为动作迟缓、操作不灵敏、准确性下降、动作的协调性降低等

按身体整体和局部划分

整体（全身性）疲劳：从事全身运动使身体各器官机能下降而导致的疲劳。全身各器官和肌群参与运动。

局部疲劳：身体某一部分进行运动使该局部器官机能下降而导致疲劳。局部肌群参与运动。

按运动方式及持续时间

快速疲劳：短时间、剧烈运动引起的身体机能下降。产生快，消除亦快。

耐力疲劳：中小强度、长时间运动引起的身体机能下降。疲劳发生较慢，恢复时间较长。

按疲劳发生部位划分

脑力疲劳：由于运动刺激使大脑神经细胞的工作能力下降而导致身体机能下降。单调运动容易产生。

体力疲劳：由于从事身体训练使身体工作能力下降而产生的疲劳。