人教2003课标版《体育与自尊自信的培养》优质课PPT课件下载

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二、体育与自尊自信的培养

三、体育与情绪的调节

四、体育与意志品质的培养

五、保持性心理健康

体育学习的目标设置

目标的定义：是指一个人想要在某一特定的时间内到某一特定的行为标准。

例如：一名学生可能设置了在两个星期内通过体育锻炼使体重降1千克的目标。

目标是人们行动的推进器，直接调节个体完成某种特定任务的活动表现，为其活动提供方向和动力。

做为学生，如果不设置学习目标，你的行为就失去方向和动力。

目标设置的策略和方法

长期目标与短期目标相结合

设置既有挑战性又有可实现性的目标

设置具体、可测量并可记录目标

设置自我比较目标

自尊、自信和成功感的涵义

自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验，自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进的动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。

一个人的自尊受很多因素影响。如身体状况、同伴关系、学习成绩和家庭状况等。高中阶段是身体发育的重要时期，身体自尊（即对自己身体的满意程度）备受自己和同伴关注。身体自尊是自尊的重要方面，应受到充分重视。在树立自尊的同时，同学之间的相互尊重也是形成健康心理的重要环节。

自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。自信是对自我力量的充分肯定，也是一个人充分调动自己潜能的动力来源。

自信有助于健康，真正的自信必定有勇气正视自己，真正自信应是与自卑无缘。真正的自信往往经过屈辱和挣扎，挂在嘴边的自信是常见的，唯有埋在心底的自信才是可贵的，自强者自信，自信有益于身心健康。

成功感是一种积极的心理体验。这种成功体验是形成一个人自信的重要前提，也就是说自信心是在体验成功和克服困难中产生。

总之，人的自尊、自信锻炼是随着人的成长而发展起来的。体育锻炼是体验培养自信、自尊和成功感的重要手段，所以，我们要在体育锻炼中珍视它、爱护她、精心培养它，切莫损伤它。

常言道，何必总是无精打采、闷闷不乐?挺起你的胸膛试一试，是否感觉顿时不一样？昂首挺胸，气宇轩昂，心中油然生出一种异样的感觉，是年轻、是信心十足，何必总是低着头，让忧虑写满身！

一个自信的人一般会表现出以下发面的行为举止，请你 根据自己最近一个月的行为表现评价。你表现出自信的有——项，未表现出自信的有——项。

1、开朗，言谈举止有生气

2、坦诚，能吐心声，不掩饰自己的缺点