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《体育与情绪的调控》PPT课件优质课下载
四大基本形式：
快乐 恐惧 愤怒 悲哀
情绪与健康
积极情绪：有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和健康的人格。
消极情绪：不良的情绪会引起机体功能障碍、思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐。
情境体验
如何做情绪的主人？？？
情绪ABC理论
B
C
寓言故事——老太太的心事
一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老 太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。
幸访得一智者，对老太太出说了一番话：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”
事 件
态 度
情绪和行为结果
寓言故事——老太太的心事
一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老 太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。
小组讨论1：
你曾用哪些方法来调节情绪？
暗示调节法 宣泄调节法
音乐调节法 呼吸调节法
环境调节法 表情调节法
活动调节法
体育运动对情绪调控的作用