《体育与情绪的调控》PPT课件优质课下载

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体育锻炼与情绪的调控

促进心理健康

寓言故事

一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老 太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太 竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真 无忧无虑心宽体健起来。

你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？

答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。” ——合理调控情绪” 好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。

情绪是指人对客观事物的态度

它产生于人的内心需要是否得到满足。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当得不到满足时，便产生消极情绪。

心情

↓

表情

情绪的性质

情绪的分类

积极的情绪

快乐、喜欢、开心、微笑、、、

消极的情绪

痛苦、忧虑、愤怒、难过、、、

积极情绪

促进机体正常活动，提高免疫力，增进身体健康。

有利于注意力集中，感知清晰，记忆牢固，思维敏捷等。

有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。

积极情绪的表情，例如欣赏的微笑，认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系

消极情绪

引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。

使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆力不牢，思维僵化等。