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人教2003课标版《保持性心理健康》优质课PPT课件下载
健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上都处于良好的理想状态。
——联合国世界卫生组织（WHO）
一 心理健康的定义
心理健康：
个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。
（1）没有器质性或功能性异常（健全人）
（2）没有主观不适的感觉。（主观及自我的感觉）
（3）没有社会公认的不健康行为。
健康：
二 青少年面临的主要心理失调形式：
1 焦虑
表现：情绪紧张，心烦意乱，坐卧不安，忧虑重重，常感到胃肠不适，头痛等症状。
2 抑郁
表现：它是一种常见的情绪障碍，表现为悲观，悲伤，失助感，低自尊，甚至绝望。
3 狂躁
表现：脾气暴躁，遇事不冷静，易发火，生气。
4 自卑
自我悲观失望。
5 妄想
相对自卑而言，这是一种理想超出现实的心理。
三 运动与心理健康
1. 运动与心理健康的关系
运动员和经常从事体能运动的人对生活节奏的改变有较强的自制，快乐超越，坚韧，敏锐，自信，合群和从容不迫的心理调节能力。
2. 体育运动对心理的作用
(1) 体育运动不仅对人体的神经系统，心血管系统给予锻炼，更可以提高人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力，也可以克服人们对快节奏生活的抵触，恐惧，厌烦和 焦虑等心理障碍，可以稳定心理情绪，抑制身心紧张，控制“A”型反应，以增加人们在快节奏生活中的自信心。