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人教2003课标版《源远流长的田径运动》集体备课PPT课件优质课下载
2014年3月8日,在波兰索波特室内世锦赛上,苏炳添成为第一个闯入世界级大赛(世锦赛、奥运会)短跑决赛圈的中国选手,并打破自己保持的全国纪录,创中国在世界大赛短跑项目上历史最好成绩。
2015年5月31日,在国际田联钻石联赛美国尤金站决赛中以9秒99的成绩获得季军并打破由张培萌保持的10秒整的全国纪录。
2018年2月6日,在2018年杜塞尔多夫室内60米比赛中,以6秒43夺冠再破亚洲纪录。2月25日,在格拉斯哥站室内60米比赛中,以6秒50夺冠,并以30分(三战全胜)的成绩赢得世界室内巡回赛男子60米总冠军。3月3日,在伯明翰世界室内田径锦标赛男子60米决赛中,以6秒42打破亚洲纪录的成绩摘得银牌,成为第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员,也创造了亚洲选手在这个项目中的最好成绩。
高抬腿
1.身体直立,重心不前顷也不后顷。
2.节奏快。
3.摆臂与抬腿动作协调。
4.一条腿抬起来的时候,大腿与上身之间(腿根),大腿与小腿之间(膝盖),小于90度。
5.一条腿抬起来支撑腿一定要绷直,且脚跟离地,脚尖着地。
6.总体重心高,有助于更好完成动作。
小步跑
1、摆动腿大腿抬起与水平线约成35~45度角,然后大腿下压,小腿随大腿的下压动作惯性前伸,并很快以前脚掌积极着地。
2、着地后膝关节伸直,髋部前送,两臂曲肘前后摆动。
3、高重心,小步幅,快频率。
4、扒地有力,动作放松自然。
弓步走
1、前脚向前一大步,脚尖微内扣,左腿屈膝半蹲,大腿略高于水平,膝不过脚尖。
2、后腿挺膝伸直,脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地,上体正对前方,两手腰间抱拳,目视前方。
3、挺胸塌腰,沉髋合髋,两脚分别在一条纵线的两侧,两脚内侧横向相距约10厘米。
后蹬跑
1、上体正直或稍前倾,两臂前后有力摆动。
2、充分伸展髋关节,膝、踝关节蹬伸在后,后蹬力量大,重心前移,身体较放松。
3、摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时,带动同侧髋充分前送,同时膝关节放松,大腿积极下压。
4、小腿前送至足前掌着地,缓冲,迅速转入后蹬。
专项练习场地