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人教2003课标版《3.中长距离跑》优质课PPT课件下载
3.宣布本次课的内容和任务，安
排见习生。
二、准备活动
1.听口令慢跑 绕标志物
2.徒手操3-4节
三、中长距离跑：体验课（匀速跑）
1.慢跑重点：体会呼吸节奏，两脚着地的方法
2.中速跑重点：体会呼吸节奏和步频步幅的变化
3.结伴同行练习方法：
A：每一组根据自己的组数，编一句口号，如“一”组：一马当先，余类堆。
B：每一组手持一条同一长度彩绳；学生前后等距离站立，按教师口令练习。
C：持彩绳比赛，其中不断喊出本组的口号，必须保持队形，以最后一名队员通过的先后顺序排定名次。
四、课课练 1.平板支撑 2.侧卧支撑
五、结束部分
1.放松活动：
拉伸练习，后踢小腿跑，深呼吸练习。
2.讲评和总结
3.收还器材 师生再见。