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《5.女子防身术》优质课PPT课件下载
1、站位姿势：侧身、两脚一前一后站位。
2、拳法:直拳、勾拳、劈拳、鞭拳。
3、格挡技术：上格挡、中格挡、下格挡。
4、肘击：顶肘、挑肘、横肘、砸肘。
5、腿法：正蹬腿、弹踢腿、侧踹腿。
基本动作的练习方法
1、老师讲解示范动作的方法要领，
然后组织学生进行模仿练习。
2、学生分组进行打手靶练习。
3、学生分组进行踢沙袋练习。
4、两人一组进行模拟对抗练习。
教师进行巡场指导，鼓励同学们认真练习，纠错易犯错误，帮助学生改进和提高。
防身的原则
不露声色，佯装害怕，趁机击其要害。
不与对方正面交手，避实就虚。
避重就轻，保护自己要害部位，避免严重伤害事故发生。
防身的技巧
“从正面被抱住怎么办？”
防身的技巧
“从身体侧面被抱住怎么办？”
防身的技巧
“从身后被抱住怎么办？”
防身的技巧
“抓住你的头发怎么办？”
防身的技巧