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《1.武术运动》PPT课件优质课下载
八段锦的练习指南
八段锦的基本动作
一、八段锦的起源
八段锦历史悠久，流传广泛，据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。
八段锦并不是一种拳术，而是一种十分优秀的养生健身功法，其动作古朴优雅，由八个动作组成，因而得名。
八段锦简单易学，安全可靠，适合于男女老幼各种人群，长期练习，可健身祛病，增智益慧。
山河日月总成对
一句悠然尘世间
三、八段锦的特点
1、柔和缓慢，行云流水
2、松紧相兼，动静相宜
3、形神合一，意气相合
黑白纵横三千里
经天纬地一点通
1、调理身心，防治心脑血管疾病
2、疏通气血，防治关节筋骨疾病
3、锻炼全身，保护肝脏
四、八段锦的养生效果
五、八段锦的练习指南
1、练习时间(随时，但练习时不要中断）
2、练习场所 （安静、空气新鲜 ）
3、练习频率（一般每周不少于5次）
4、 练习要领（中正、稳健、灵活）
5、练习宜忌（衣宽、保暖、适时）
与君弹做天籁曲