《1.武术运动》精品PPT课件优质课下载

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作为中华民族一份子,骨子里都收到传统文化的熏陶,对武术充满了好奇和兴趣，我校是艺体特色学校，学生的体育素质相对好一些，对体育的热爱也好些。技术的学习,没有存在太大的性别差异,受天气和环境的影响较小,开展起来也容易,也容易为学生所接受。

1、初步了解武术

技术的牙体形态、攻防含义,激发学生的运动热情

2、85%以上学生能基本掌握

技术,并在学练中体现(精气神)

3、增强民族自豪感,培养学生勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质

教法

讲解示范法、游戏法、小组合作法、展示法练习法

武术套路中规定的助跑不得超过三步，所以经常会出现在做动作的时候，由于助跑速度不够，造成起跳无力，踏跳不能达到预期效果的现象。因此，在做三步助跑时，运动员应适当采用击步、垫步等步法增加助跑步数，同时配合符合武术要求的摆臂动作，以增加助跑后的起跳力量，提高腾空高度。

在助跑的过程中，常犯的错误有：助跑的最后一步步幅太小，身体重心偏高；左腿摆踢与右腿起跳的动作脱节，蹬地、摆踢、带臂、顶头的动作用力不一致，从而影响身体的腾空高度。

首先是击步，击步是先上右脚，在向前迈出左脚，左脚先用脚前端蹬地起跳，同时右脚向上向前蹬起，两脚在空中直膝碰击，上体微向前倾斜，两臂向左右两侧伸直，成空中击步动作，在击步后接起跳动作，击步空中落地是右脚先落地，右膝微屈同时左脚向前踏上一步，身体中心继续向前移动，同时右脚向前上一步，此时两膝微屈，在右脚落地时，先是全脚掌着地，很快速度向前脚掌过度，此时右膝微向下屈，在屈膝同时力点是向下压，把压力传到右裸到脚前端，在由脚前端向上反起，形成右脚瞪地起跳，在起跳的同时，右膝向上弹伸，形成腾空起跳，在此同时右膝向上屈，左腿屈提膝向上向腹前上方带起。形成整个身体腾空完成起跳动作，在空中形成左腿提膝腾空动作。摆臂的目的是为了增加下肢的支撑反作用力，以及使动作协调，更有力的向上跳起,所以摆臂与不摆臂会使跳起的高度有明显的不同。