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人教版（全一册）《1.武术运动》精品PPT课件优质课下载
要点：? ?五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。? ?教法提示：? ?（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。? ?（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。? ?（3）待动作熟练后，可左右势互换,重复练习.
五步拳
动作名称：
弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌。
五步拳
预备姿势：并步抱拳（图1）
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动作说明：?
（－）弓步冲拳
?成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）。
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五步拳
弹腿冲拳? 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
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五步拳
马步架打? 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
五步拳
歇步盖冲拳? 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌
五步拳
提膝仆步穿掌? 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手
五步拳
虚步挑掌? 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方