1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《第一节合理选择饮食》PPT课件优质课下载
平衡膳食要求各种营养素搭配合理，在可能的情况下，要吃得品种多些、杂些、广些。
平衡膳食禁止偏食和暴食。
平衡膳食要求持之以恒，养成健康的生活习惯。
平衡膳食的一般搭配原则：①主食和副食搭配；②干食和稀食搭配； ③粗粮和细粮搭配 ④荤菜和蔬菜搭配；⑤ 三餐要合理
每日三餐不可少 合理饮食最重要
温馨提醒
谈到合理饮食，你们马上会想到哪些物质？
食物中的营养物质：
糖类、油脂、蛋白质
维生素、无机盐和水。
但是一种最常见、最普通的物质却容易被人们忽略
水
一.认识水
在人体中的作用
一、认识水在人体中的作用
1、水是人体组成的重要物质
水是人体赖以生存的基本要素，成人体重的60%，儿童体重的70%是由水组成的。估计，人的一生中大概要饮50吨以上的水。水分既是人体细胞外物质的重要组成部分，又是细胞内物质的主要媒介，人体的新陈代谢无一不是在水中进行的，没有水分也就没有生命。
2、水在人体中的作用
水在人体中的作用包括：
（1）水是一种良好的溶剂，许多营养物质必须溶
于水才能被吸收。
（2）水具有强大的运输作用，可以把氧气和营养
物质运送到组织细胞，又把代谢废物和有毒
物质运送到相关器官，排出体外。
（3）水是人体内反应的介质和反应物。