《第二节控制体重》新课标PPT课件优质课下载

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体重指数（BMI）计算公式

例：肖老师体重为50KG，身高1.58米，请同学们计算老师的BMI是多少？

50÷1.582≈20.0

1、汽车

2、网络

3、电梯

4、偏食

5、少运动

6、遗传因素

●肥胖的原因

平时摄入热量增加太多，消耗得太少，长期能量不平衡积累的结果导致肥胖。

●肥胖的问题不是一夜之间突然冒出来的

●肥胖对健康危害

一是对身体的影响，如糖尿病、高血压、心脏病等；

二是对寿命的影响，长期肥胖，不仅会对人的身心健康造成负面影响，而且还会降低人的寿命；

三是构成心理压力，会表现出失败、懒惰和缺乏意志力等现象，肥胖的人经常还会有负罪感和感到沮丧，并责怪自己变得太胖。

●减肥的方法

第一：树立自信，确定目标，付诸行动；

第二：老师、同学、家人的鼓励和支持；

第三：合理搭配饮食，不暴饮暴食，改掉不科学、不合理的饮食习惯；

第四：坚持运动，及时鼓励自己。

●增体重

1、瘦弱，变得更加强壮；

2、身体有某种疾病；

3、饮食不平衡等等。