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北京2011课标版《第一节跑》集体备课PPT课件优质课下载
步频
2
步幅
3
2
3
快速跑的动作要领:
摆臂快，步幅大，步频快，后蹬充分，上下肢协调配合。
身体直，稍前倾
步幅大
步频快
下面我们就一起来学学 快速跑吧!
我们先来学习摆臂动作
摆臂的动作示范
摆臂与步子的协调用力的练习方法
2
练习时，前脚掌着地，双脚前后跨过标志碟，同时快速摆臂。