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北京2011课标版《第二节跳跃》最新PPT课件优质课下载
二、跪跳起动作要点
一摆 二压 三展
四提 五站
一摆 二压 三展
四提 五站
三、用力顺序
力量的传递是从下肢向上肢的传递。
四、 1.摆臂练习
两臂平行右后向前用力摆动
四、 2.压腿起跳练习
在保护帮助下体会压腿向上跳起
四、 3.高处向低处跳练习
。
体验完整跪跳起动作，由高处向低处跳
放松音乐
五、请你归纳一下跪跳起的动作要点吧
对比下面的归纳，你还有遗漏吗?
1、两臂用力制动。
2、脚背和小腿用力压垫，向上腾起，
3、迅速展髋、提膝，收腿起立。