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北京2011课标版《第三节软式排球》集体备课PPT课件优质课下载
当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定。
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽,面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,手腕下压。双腿屈膝,身体重心降低。辅助练习:做无球动作练习
二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球四字要领
1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,对准来球,并初步取好手臂的角度。?
2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压。
3、提:下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。
4、蹬:身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
正面双手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重点
●击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。
●在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体),球就会垫不起来;如果过远(距身体),球又会飞到体后。击球点保持正确了,击球部位还要正确,必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高,既不便于控制球,不便于起球,又易造成“持球”、“连击”犯规;击球部位过低,垫在虎口上,球易控制不准,无目标乱飞。
●辅助练习:垫固定球练习。
二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中,伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球,都不会达到良好的垫击效果,反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。●辅助练习:无球徒手动作练习
一抛一垫练习
正面双手垫球练习方法
●一、徒手模仿练习。
①垫球手型的练习。
②徒手试作。
●二、垫击固定球。
两人一组,一人持固定球,