1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《单脚跳》优质课PPT课件下载
动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲。
重点
难点
分解动作
原地单脚跳
走一步，单脚跳双脚落
10米单脚跳
单脚跳接力
1、一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲。
原地单脚跳
2、动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲。
走一步，单脚跳双脚落
10米单脚跳
3、稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。
单脚跳接力
4、分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：起跳摆臂不协调
原因：动作不熟练，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：走与起跳不协调
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度）