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冀教2011课标版《武术—手型与步型》精品PPT课件优质课下载
掌根。
要点：掌指要紧，
立掌背伸。
基本手型：
2．拳：四指并拢握拳，拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
主意：拳面、拳背、
拳眼、拳心、拳轮。
要点：手指握紧，
手腕要挺直。
基本手型：
3．勾：屈腕，五指尖捏拢。
主意：勾顶，勾尖。
要点：指尖捏紧，
尽量屈腕 。
基本步型：
1．弓步：两脚前后开立，（约四倍）；前脚尖微内扣，屈膝半蹲，右腿挺直脚尖内扣。
上体正对前方，挺
胸，立腰。左腿前
为左弓步，右腿前
为右弓步。
要点：后腿挺膝，
后脚全脚掌着地。
基本步型：
2．虚步：两脚前后开立，重心放在后腿；后腿屈蹲，脚尖外展约45度，前腿微屈膝，脚尖绷
直稍内扣，虚点地面。