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冀教2011课标版《跳绳动作方法》PPT课件优质课下载
#注意事项#
1.双脚正向摇绳跳
2.双脚反向摇绳跳
3.单脚屈膝正向摇绳跳
4.单脚屈膝反向摇绳跳
5.双脚交替落地正向摇绳跳
6.双脚交替落地反向摇绳跳的机会
从革命的意义上去认知服务
#动作技巧#
Research Report
1.双脚正向摇绳跳
50%
40%
20%
10%
0
教学方法
调查对象：
国内的22个行业
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动，正向摇绳。初学者先跳10至20次，
休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，
休息1分钟后，再跳30次。
Research Report
2.双脚反向摇绳跳